হৃদরোগের ঝুঁকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।
মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে।
দিনে দুই চা চামচ চিয়া সিড শরীরের শক্তি দেয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
চিয়া সিড শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনে। দূর করে অ্যাসিডিটির সমস্যা। চিয়া সিড পেটের প্রদাহজনিত বা গ্যাসের সমস্যা দূর করে।
চিয়া সিড ভালো ঘুম হতেও সাহায্য করে। চিয়া সিড ক্যানসার রোধ করে।
চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
গর্ভবতী মায়েদের জন্য এটা খুবই উপকারী।
বাচ্চাদের মেধা বিকাশে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম
খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানিতে সাধারণ তাপমাত্রায় ভিজিয়ে রাখতে হবে। খালি পেটে সকালে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামচ চিয়া সিড সাথে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে খেলে দারুন ফলাফল পাবেন।